Mi az, amiről tudod, hogy érdemes érte élni?


“A szívedet nem tudod akarattal
megnyitni. De megengedheted
neki, hogy megnyíljon,
ha megfelelőek a körülmények.”
– Krishna Das

Csíkszentmihályi Mihály arra tette fel az életét, hogy megértse a boldogság, kreativitás és a kiteljesedés fogalmait. Európában nőtt fel és a II. világháborút 7 – 10 éves kora között élte meg, aminek megtapasztalása egy nagyon mély belső kutatást indított el benne, hogy vajon az emberek mitől érzik magukat boldognak? Mi az, amiről eldöntik, hogy azért érdemes élni? Mi az élet értelme?
Folytatás

A mese ereje

fairy-tale-1653150_1280A mese vagy egy történet összeköti a mesélőt és a hallgatókat a képzelet által. A képzelet szimbólumokat használ – élmények, képek, hangok – amelyeknek az emberek bizonyos jelentést adnak. Ilyen módon a mesemondó igazából mindig a kapcsolódások alakítását és erősítését segíti egy közösségen belül azáltal, hogy a képzeletet serkenti a mesében megjelenő szimbólumok által.

Duncan Williamson élete a mesékről és énekről szólt. Skót Utazó családból származott. A Skót Utazók nomád emberek voltak, nem tartoztak sem a romákhoz sem a cigányokhoz, bár ők is sokat tudnának mesélni az előítéletekről és a becsmérlésről.  Duncan Williamson 60 évet töltött utazással Skócia területén, bármerre járt, történeteket mesélt és gyűjtött. A többi Skót Utazó-hoz hasonlóan Duncan családja is nomád életet élt, télen sátorban laktak, nyáron pedig összecsomagoltak és vándoroltak egyik helyről a másikra, szezonális munkákat vállalva, hogy eltartsák magukat. Folytatás

Fejlődési modellek használata a coachingban – avagy jó tudni, hol tart éppen az ügyfél

ladder-630207_1280

Mindig egy nagyon érdekfeszítő kérdés, hogy vajon az emberek  miként és miért változnak meg, hogyan, miként tesznek szert új képességekre és mi az, amitől bizonyos dolgokra tudatosak, mások pedig mintha nem is léteznének a világukban. A fejlődésvonalak (vagy fejlődési modellek) ezekre a kérdésekre válaszokat kínálnak.

Ha egy coach vagy segítő tudatában van a növekedés konkrét dinamikájának és az ilyen átalakulások tipikus ívének, akkor szakemberként jobban tudja  támogatni az ügyfelét vagy kliensét, és jobban ki tudja aknázni ezeket a fejlődési  áramlatokat. Ha ismeri a különböző fejlődésvonalak szintjeit, akkor értékes információkat szerezhet az adott helyzet ismérveiről, és ezek használatával optimális módon javíthat rajtuk. Az egyes fejlődési szakaszok az adott fejlődésvonalon belül bizonyos sorrendben tárulnak fel, és egy-egy szakaszt nem lehet átugrani a fejlődés során. Folytatás

Valójában mi is a jóga?

yoga-774243_1280Tudomány, sport, mentálhigiéné, vallás, filozófia, belső út. Azt itt felsorolt szavak többnyire nyugati találmányok. Az elme próbálja az általa ismert kategóriákba gyömöszölni a jógát. A jóga a nyugati értelemben nem tudomány, nem filozófia, s legfőképp nem vallás. Ha a jógát nem szűkítjük le ezen fogalmak nyugati értelmezésére, hanem megengedjük az ősi, keleti, törzsi, spirituális, holisztikus értelmezést, akkor mondhatjuk, hogy tudomány is, filozófia is, vallás is, de legfőképp: a valóság felfedezésének gyakorlati útja a befelé forduló önvizsgálat során. Folytatás

46 izgalmas témájú szakdolgozat készül

narrative-794978_1280

Beérkeztek a harmadikosok által választott Szakdolgozat témák az Integrál Akadémia irodájába! A szakdolgozat célja annak bemutatása, hogy az Integrál Pszichológia szakon képződők megfelelő színvonalon sajátították-e el az ismeretanyagot, és egy konkrét, önálló feladat megoldása során alkalmazni tudják-e a gyakorlatban.

A témát minden esetben a szakdolgozat kidolgozója határozza meg érdeklődési körének megfelelően, ezért idén is nagyon-nagyon sok érdekfeszítő és élő szakdolgozat elé nézünk!

Ízelítő a készülődőben lévő alkotásokból: Folytatás

Útmutató az első félév megértéséhez

ank-1215064_1280Úgy alkottam meg az első félévet, hogy minden hagyományba kapjunk egy keresztmetszeti betekintést. Megpróbáltuk megkeresni az országban azokat az embereket, akik erre képesek, azaz régóta benne is vannak az adott hagyományban, gyakorolják is azt, és képesek előadni is strukturáltan. Ez egy ritka kombináció. Olykor egy személy testesíti meg ezt egy napon, olykor több személyre van kiosztva.
Ez egy tisztelet-kifejezés a hagyományok felé. A spiritualitás ott kezdődik, hogy meghajlás, leborulás. Tisztelet-kifejezés. Persze nem autokrata, formális tisztelet, hanem a szív örömének a kifejezése. A szív örömének kifejezése a meghajlás. Szavakba öntve: Namo… Namo… Üdvözlégy… Üdvözlégy… Folytatás

Sírni kell, ennyi az egész

wallpapersxl_tear_drop_let_the_blue_cornea_dropping_eye_lashes_987127_1680x1050Istenem, azt hittem sosem fogy el a könnyem a bodywork foglalkozásaink során! A 3 éves integrál pszichológiai képzés, amin részt vettem, komoly hangsúlyt fektet a sajátélmény megszerzésére, azaz a személyiségünk megdolgozására, hiszen minden segítő addig tudja elvinni kliensét a fejlődésben, ameddig ő maga eljutott. Ezt a részét szerettem a legjobban a sulinak, bár a mély érzelmi munka nem mindig volt könnyű. Szerencsés vagyok, hogy életem legnehezebb időszakában épp egy ilyen segítő közeg vett körül. Évekkel korábban ezt egészen máshogy éltem volna meg, talán beleroppanok, de így épültem és gazdagodtam belőle. Történt ugyanis, hogy a fiam születése előtt közvetlenül édesanyám alzheimere súlyosra fordult és egy hónapon belül el is vitte őt. A gyászfolyamatot nyilván nem tudtam megélni egy babával a hasamban, sem a gyermekágy csodálatos (nem az) hetei alatt. Pördült velem egy hatalmasat a világ, nem nagyon tudtam, merre van az előre, és néha úgy éreztem beleőrülök a sok változásba. Aki próbálta a gyermekágy, azaz a szülés utáni első hat hét hormon-hullámvasútját, az tudja, hogy önmagában is jó móka, pláne egy ekkora veszteséggel megfejelve. Folytatás

Engedd el azt, ami nem vagy, hogy helyet csinálj mindannak, ami válhat belőled

wanderer-1717366_1280

Segíts elcsendesedni, itt ülni
… lassan elfelejtve mindent, amiről tudtam.
Sötétté válni, termővé,
Csak ülni.
Gunilla Norris

Az életünket annak alapján éljük, amit már tudunk a világról. Az elvárásaink alapján alkotjuk meg a feltételezéseinket. De mi van akkor, ha a tények, amik alapján meghozzuk a döntéseinket nem megbízhatóak? Mi van, ha a feltételezéseink kicsit zavarosak? Mi történne, ha elengednék az ismerős, jól bejáratott gondolkodási sémáinkat? Milyenné válnánk, ha elengednénk a vágyunkat, hogy mindenre tudjuk a választ? Talán megkönnyebbülnénk egy kicsit, és képesek lennénk meglátni az eddig számunkra ismeretlen új lehetőségeket is.
Folytatás

A depresszióról integrál szemmel

origami-827901_1280

A depresszió a hangulatzavarok közé tartozó betegség, bár a köznyelvben viszonylag gyakran hallhatjuk a ‘tiszta depressziós vagyok‘ megfogalmazást. A Mentális zavarok diagnosztikai és statisztikai kézikönyve szerint, amelyben minden diagnózis széleskörű szakértői egyetértésen alapul, és folyamatos korrekció történik a tapasztalatok alapján, a depresszió kritériumai a következők:

Folytatás

A gyász és feldolgozása

dandelion-1452219_1280

A gyász irodalmában nagy hagyománya van a gyász szakaszokra bontásának. Annyiban megegyeznek a modellek, hogy a gyász kezdeti szakaszának a sokkot, dermedtséget tartják, kivéve azt az estet, amikor a hozzátartozók tudnak a személy végleges állapotáról vagy életveszélyes helyzetéről, és lehetőségük van felkészülni az elvesztésére. A halál után általában a viselkedésben, érzelmekben és gondolatokban megjelenő sokk, tagadás kerül előtérbe, a veszteség tudomásulvételének képtelenségével. Ezután következnek a köztes fázisok, melyeket a halálhír tudomásulvételével és az érzelmi reakciók változatosságával lehet jellemezni, majd a gyászmunka lezárása, ami megköveteli a gyászolótól az életének, identitásának, világképének újraszervezését, az alkalmazkodást a megváltozott helyzethez, és az élet új lehetőségeinek felismerését. Folytatás