Integrál Akadémia bejegyzései

Apám, anyám és én. Önmegismerő mélyélmény!

Everness Fesztivál, Integrál Akadémia Nagy sátor, 2018. június 21. csütörtök 16:30-18:30 – Anya, apa és én. Integrál családállítás
A workshopot tartja: Kemény Péter, integrál szemléletű csoportvezető, önismereti mentor és coach, családállító 

Csoportos családállítással tapasztalhatod meg, hogy épp most hol tartasz a szüleiddel, mi van a tudatalattidban erről. Lehet, hogy valami teljesen más, mint amit a hétköznapokban erről gondolsz? A folyamatban nem csak ránézhetsz, hanem a pillanat igazsága szerint tovább is léphetsz a kapcsolatotok tisztításában.

Az apához kapcsolódik a cselekvő erő, a teljesítmény, az önkifejezés, a hatás kifejtése, a kiáradás, a jang energia. Ezekkel hogy vagy az életedben? Hiányolod valamelyiket?

Az anyához kapcsolódik a befogadás, a biztonság, a világgal való kapcsolódás, a yin energia. Ezek hogy vannak jelen az életedben most?

Az állításban lehetőséged lesz ránézni arra, hogy mi van most a tudatalatti rétegrendjeidben az apához és anyához fűződő kapcsolatodban. Ha képes vagy ezzel szembenézni és meghajolni az igazság előtt, akkor jobban otthon lehetsz a saját életedben. Minden egyes folyamat, ahol a családi energián dolgozunk, építi az erőforrásainkhoz való hozzáférést. Ahogy egyre többet dolgozunk a szülőkhöz fűződő nehézségek kitisztázásán, annál több hozzájuk kapcsolódó minőségét tudunk működtetni a saját életünkben.

Folytatás

Integrál Családállítás: mitől integrál ez a családállítási mód?

Integrál Családállítás Kemény Péterrel – Everness Fesztivál, Integrál Akadémia Nagy sátor

2018. június 21. 16:30-18:30  Apa, anya és én – integrál családállítás

2018. június 22. 11:30-13:30  A szigorú felettes én vs. a saját jófej hangom – integrál családállítás

2018. június 23. 10:00-12:00  Belső parlament: Belső gyerek, Felnőtt, Bölcs – integrál családállítás

Beszélgetésben és saját élményben is megélheted, hogy miben segíthet az integrál emberkép és módszertan a “klasszikus” családállításhoz képest. Mit határoz meg az állító és a vezető tudatállapota? Hogyan juthatunk a transzgenerációs mintázatokhoz és azon túl?  Az integrál módszertan bodyworkkel, drámával és energetikai munkával is kiegészíti az állításokat, hogy minden én-részed beférjen a folyamatba.  Folytatás

Nők és férfiak a sztereotípiákon túl: Egymás tükrében – beszélgessünk őszintén!

Everness Fesztivál, Integrál Akadémia Nagy sátor, 2017. június 25. vasárnap 10:00 – 11:30
A beszélgetést vezetik: Visi Márton és Tóth Szilvia, integrál szemléletű önismereti mentorok

Vajon mi van a másik fejében? Vajon mit él meg igazából?
Miért nem beszél a férfi? Miért csacsog a nő? Mi van a sémák mögött? S hogyan juthatunk el az őszinte kapcsolódásig?

Vagyunk. Nők és férfiak. Férfiak és nők.
Örvendetes, hogy sok önismereti női kör van, ahol saját maguk világában mélyedhetnek el a hölgyek. S vannak férfikörök ugyanerre a férfi útján, saját világuk felfedezésére és abból történő mozdulásra. Férfikör vezetőként rengetegszer kapok kíváncsi érdeklődést nőktől, hogy vajon mi is történik egy ilyen körön. Most itt az alkalom, hogy egymásra tekintsünk nyíltan. Folytatás

Melyik önismereti út illik hozzád? Útmutató.

Mely önismereti utak illenek a személyiségedhez? Visi Márton, integrál szemléletű önismereti mentor útmutatója egy holisztikus piacon – interaktív előadás
EVERNESS fesztivál, Integrál Akadémia Kis sátor, 2017. június 21. szerda, 15:00-16:30

Ezernyi csoportot, technikát találsz, ha önismeretre adod a fejed.
Vajon egy transztánctól mit várhatsz, vagy egy hétvégi elvonulás meddig vihet?
Mi az, hogy pszichodráma, családállítás, coaching, terápia?
Miben különböznek a testtel dolgozó módszerek azoktól, amelyekben a segítő beszélgetés a fő technika?
Laikusként az emberek gyakran káoszt tapasztalnak a csoportok, szép hirdetések garmadájában.
Az integrál szemlélet rendszerezett tudása segít eligazodni a módszerek között. Folytatás

Hatha jóga és meditáció

Everness Fesztivál, Integrál Akadémia, Kis sátor, 2018. június 22. és 23. 08:00 – 9:30
A jóga órát vezeti: Schweder József – jógaoktató, integrál személyiségfejlesztő tanácsadó

“Gyerekkoromban a mesterem újra meg újra arra kért, hogy meditáljak. Én akartam is, de mivel nem volt benne gyakorlatom, nem tudtam. Mindig panaszkodtam, hogy az elme ide-oda szaladgál.
A mesterem azt mondta: “Ez az elme dharmája, hogy rohangál ide-oda. Miért aggódsz te valaki más dharmája miatt?”
A dharma kötelességet vagy természetet jelent. Az elme veleszületett természete, hogy áramlik.
(Szvámí Ráma)

Amikor a jógában a testtartásokat gyakoroljuk, akkor nemcsak megfeszítünk és ellazítunk, hanem koncentrálunk is, vagyis a tudatunkat fókuszáljuk arra, amit éppen csinálunk. Addig végezzük a nyújtást, az izmok nyújtását a testhelyzetben, amíg érezzük ennek a kellemességét, de fájdalmat nem tapasztalunk. Miközben gyakorolunk, légzésünkre is figyelünk.

A lélegzet tudatos és szándékos irányításának megtanulásával kulcsot kapunk érzelmeink és tudatunk uralásához.
Folytatás

A racionális és intuitív elménk integrálása a gyakorlatban

Everness Fesztivál, Integrál Akadémia Kis sátor, szerdán és csütörtökön 9:00 – 10:30
A műhelyt vezeti: Szabó Attila, integrál tanácsadó és tréner

A műhelyen ott folytatjuk, ahol a hagyományos meditációs technikák megállnak: hogyan kezelhetjük hatékonyan a meditáció során folyton visszatérő zaklató emlékeket, a felbukkanó feszültséget, szorongást vagy stresszt?

A gyakorlataimban két terület eredményeit ötvözöm: a Francine Shapiro által kidolgozott AIP (adaptive information processing) elméletet, valamint az évszázados meditációs hagyományokat. A technika alkalmazásával kioldódnak a feszültséget okozó blokkok, és hosszú távon erősödik a neokortex és a limbikus rendszer együttműködése, a jobb és a bal agyfélteke összehangoltsága, vagyis létrejön az integrált racionális-intuitív gondolkodás. Röviden adok áttekintést a technika hatására elinduló neuro-hormonális folyamtokról azért, hogy az idő nagy részében gyakorlatokat végezhessünk, és megbeszélhessük a hatásukat. Otthon is alkalmazható tudást és tapasztalatot vihetnek magukkal a résztvevők. Folytatás

Valójában mi is a jóga?

yoga-774243_1280Tudomány, sport, mentálhigiéné, vallás, filozófia, belső út. Azt itt felsorolt szavak többnyire nyugati találmányok. Az elme próbálja az általa ismert kategóriákba gyömöszölni a jógát. A jóga a nyugati értelemben nem tudomány, nem filozófia, s legfőképp nem vallás. Ha a jógát nem szűkítjük le ezen fogalmak nyugati értelmezésére, hanem megengedjük az ősi, keleti, törzsi, spirituális, holisztikus értelmezést, akkor mondhatjuk, hogy tudomány is, filozófia is, vallás is, de legfőképp: a valóság felfedezésének gyakorlati útja a befelé forduló önvizsgálat során. Folytatás

Sírni kell, ennyi az egész

wallpapersxl_tear_drop_let_the_blue_cornea_dropping_eye_lashes_987127_1680x1050Istenem, azt hittem sosem fogy el a könnyem a bodywork foglalkozásaink során! A 3 éves integrál pszichológiai képzés, amin részt vettem, komoly hangsúlyt fektet a sajátélmény megszerzésére, azaz a személyiségünk megdolgozására, hiszen minden segítő addig tudja elvinni kliensét a fejlődésben, ameddig ő maga eljutott. Ezt a részét szerettem a legjobban a sulinak, bár a mély érzelmi munka nem mindig volt könnyű. Szerencsés vagyok, hogy életem legnehezebb időszakában épp egy ilyen segítő közeg vett körül. Évekkel korábban ezt egészen máshogy éltem volna meg, talán beleroppanok, de így épültem és gazdagodtam belőle. Történt ugyanis, hogy a fiam születése előtt közvetlenül édesanyám alzheimere súlyosra fordult és egy hónapon belül el is vitte őt. A gyászfolyamatot nyilván nem tudtam megélni egy babával a hasamban, sem a gyermekágy csodálatos (nem az) hetei alatt. Pördült velem egy hatalmasat a világ, nem nagyon tudtam, merre van az előre, és néha úgy éreztem beleőrülök a sok változásba. Aki próbálta a gyermekágy, azaz a szülés utáni első hat hét hormon-hullámvasútját, az tudja, hogy önmagában is jó móka, pláne egy ekkora veszteséggel megfejelve. Folytatás

Engedd el azt, ami nem vagy, hogy helyet csinálj mindannak, ami válhat belőled

wanderer-1717366_1280

Segíts elcsendesedni, itt ülni
… lassan elfelejtve mindent, amiről tudtam.
Sötétté válni, termővé,
Csak ülni.
Gunilla Norris

Az életünket annak alapján éljük, amit már tudunk a világról. Az elvárásaink alapján alkotjuk meg a feltételezéseinket. De mi van akkor, ha a tények, amik alapján meghozzuk a döntéseinket nem megbízhatóak? Mi van, ha a feltételezéseink kicsit zavarosak? Mi történne, ha elengednék az ismerős, jól bejáratott gondolkodási sémáinkat? Milyenné válnánk, ha elengednénk a vágyunkat, hogy mindenre tudjuk a választ? Talán megkönnyebbülnénk egy kicsit, és képesek lennénk meglátni az eddig számunkra ismeretlen új lehetőségeket is.
Folytatás

A depresszióról integrál szemmel

origami-827901_1280

A depresszió a hangulatzavarok közé tartozó betegség, bár a köznyelvben viszonylag gyakran hallhatjuk a ‘tiszta depressziós vagyok‘ megfogalmazást. A Mentális zavarok diagnosztikai és statisztikai kézikönyve szerint, amelyben minden diagnózis széleskörű szakértői egyetértésen alapul, és folyamatos korrekció történik a tapasztalatok alapján, a depresszió kritériumai a következők:

Folytatás