SHARING IS CARING – A MEGOSZTÁS (ÖNMAGADRÓL VALÓ) GONDOSKODÁS

Szerző: Válóczi Andrea

Emlékszem nekem milyen volt először megosztókörben ülni, és másokat hallgatni, miközben kitárulkoznak, megnyílnak legőszintébb valójukban.

Emlékszem, gyomromig hatolt a remegés: féltem, hogy amint rám kerül a sor, butaságot fogok mondani, és egyébként is: ki kíváncsi az én problémáimra? Mindenkinek megvan a maga baja. Míg én szívesen adtam a figyelmemet másoknak, engem mérhetetlenül zavart, ha engem figyeltek.

  Folytatás

Igazi szeretetkapcsolatban gyermekeddel

Napjainkban olyan globális, az emberi tudatra is kiterjedő változás zajlik a Földön, amely más megvilágításba helyez több, eddig objektív igazságként elfogadott tudományos tényt. Az 1900-as évek elejéhez képest sokat változtak a pszichológiai elméletek és egyre inkább a teljes spektrumú emberkép megismerését célozzák. Ma már több olyan gyakorlati megközelítéssel találkozhatunk, ami a tudatfejlődéssel járó új emberi kapcsolódási igényekre reagál. A pszichológiai megoldások lépést tartanak ezekkel az új jelenségekkel, minek köszönhetően ez a szemlélet átterjedt a gyermekpszichológia területére is.

Folytatás

Te is lehetsz „elég jó” szülő!

Kimondva vagy kimondatlanul, de minden szülőben ott él a vágy, hogy ő majd másként csinálja. Amikor megszületik az első gyermekünk, ez a cél még egy ideig tudatosan ott lebeg a szemünk előtt. Aztán, ahogy betemetnek a használt pelenkák és ránk rakódnak az árulkodó szemkörnyéki párnácskák, már nem mindig tudjuk képviselni az általunk kitűzött célokat. Legtöbbször csak akkor eszmélünk fel, amikor leforráznak az első mellbevágó mondattal: „Pont olyan vagy, mint az Anyád/Apád”.

Mit tudunk ilyenkor tenni? Biztos Te is találtad már magad abban a helyzetben, amikor felismerted, hogy pontosan lekövetsz bizonyos szülői mintákat, amiket nagy ívben szerettél volna elkerülni. Azt mondják, az már fél siker, ha észreveszed, hogy úgy viselkedsz, ahogyan nem szeretnél. De hogy bújhatnál ki a saját bőrödből, hogy ezután másként tegyél?

Folytatás

Lemaradtál? Így teremt rendet benned az integrál szemlélet

Pénteken délután 5 órakor már javában gyülekezett az Integrál Akadémia jelenlegi és volt hallgatóinak apraja-nagyja mindazokkal együtt, akik testközelből is szerették volna megtapasztalni, mit kínál a három éves Integrál Pszichológia képzés. A nyílt nap első felében Gánti Bence, az Integrál Akadémia alapítója vezetett be minket az integrál szemléletbe és abba a küldetésbe, ami élete fő mozgatórugójává vált.

Folytatás

Értsd meg a párod, nevelj tudatos gyermeket!

Sokszor mondjuk: problémás gyerek. Az igazság azonban az, hogy a gyerek viselkedése mindig egy tünet, egy jelzés arra, amikor nem kapja meg a szükséges figyelmet és gondoskodást. A probléma ilyen esetben a család működésében keresendő. Olyan ez, mint egy építőjáték: ha egyetlen kocka is elmozdul a helyéről, összedől az egész építmény. Csak akkor forog olajozottan a gépezet, ha jól tudunk a saját helyünkön működni. De vajon tudjuk-e, hogy hol a helyünk?

Folytatás

Amikor válaszúthoz érsz

Amikor válaszúthoz érkezünk, megállunk egy pillanatra mérlegelni, hogy jövőbeni választásaink milyen lehetséges haszonnal vagy veszteséggel kecsegtetnek. Szeretnénk, ha a befektetett időt és energiát sikeres végeredmény koronázná. Ez teljesen logikus, ki akarna fölöslegesen megerőltető munkát végezni, ha nem kap érte semmit cserébe? Az önismeret útja azonban nem ennyire kiszámítható. A végeredmény nem garantált olyan módon, ahogy itt és most azt elképzeljük. Persze az út elején még lehetnek olyan képzeteink, hogy minden jó lesz, ha a szabályok szerint játszunk és sok önismereti foglalkozáson részt veszünk. Az önismeret útja azonban nem a szabályokról, sokkal inkább azok felrúgásáról szól. Nem törvénytelen cselekedeteket kell ez alatt érteni, hanem azoknak a már lejárt szavatosságú belső szabályoknak az elengedését, amelyekkel egész életünkben önmagunkat hátráltattuk. Hogy a régi minták ilyen formán való elengedése és az új, saját bensőkből fakadó szabályok követése milyen módon hat jövőbeni önmagunkra, céljainkra, haszon és veszteség kvótáinkra, az teljességgel kiszámíthatatlan. Nem tudhatom, hogy annak elengedése, átformálása, amit most megkérdőjelezhetetlenül hiszek magamról, hogyan hat majd rám és viselkedésemre a jövőben.

Folytatás

Találkozz a benned élő sámánnal!

Sokan sokféle problémával keresünk fel különböző gyógyítókat és orvosokat. Van bennünk egy társadalmilag elfogadott elvárás arról, hogy valaki vagy valami, egy külső személy, egy új csodagyógyszer majd megoldja a problémáinkat. Amikor ez az út zsákutcába vezet – mert valljuk be, ilyen is előfordul –, akkor sokszor értetlenül és elkeseredve állunk a bajban, mondván: nincs segítség. De mi van akkor, ha nincs is szükségünk külső segítségre? Mi van akkor, ha minden, ami a gyógyulásunkhoz és boldogságunkhoz kell, közvetlenül elérhető önmagunkból?

Ha kitekintünk egy kicsit a rációra épített nyugati világfelfogásból és egy pillanatra el merjük engedni a tudomány mindenhatóságába vetett hitünk korlátait, észrevehetjük, hogy vannak olyan társadalmak a Földön, ahol nem használják a nyugati civilizáció tudományos termékeit, mégis képesek meggyógyulni a legkülönbözőbb testi és lelki betegségekből. Vajon, hogy csinálják?

Folytatás

Freud pszichoszexuális fejlődés elmélete

hill-74571_1280

A szexualitás a legtöbb felnőtt gondolataiban a nemi szervekhez köthető szexuális élményt jelenti, amely kamaszkorban fejlődik ki, és a felnőttkoron át tart az időskorig. A lélektan szakemberei számára a szexualitás egyéni története korábban kezdődik, nevezetesen már néhány héttel a születés után. Ez a szexualitás még nem kötődik a nemi szervekhez, tehát ez esetben nem a közösülés vágyáról beszélünk, hanem a testi örömérzet jelenlevőségéről különféle élethelyzetekhez és testrészekhez kötve. Ezt az elméletet, amely a korai életszakaszok és a gyermekkor pszichoszexuális fejlődését írja le, Sigmund Freud dolgozta ki a huszadik század elején, és azóta is az egyik legpregnánsabb modell erre az időszakra. Folytatás

Az egész életen át tartó fejlődés elmélete

stairs-684150_1280

A fejlődéslélektani modellek az élet egy fontos kérdésében való szakaszos fejlődésünket írják le. Ilyenek lehetnek a “Minek vagyok tudatában?”, “Hogyan látom a világot?”, “Mit helyes tennem és mit nem?” kérdések, amelyekre a pszichológiai és biológiai fejlődésünk során különböző válaszokat adunk.

Susanne Cook-Greuter, Harvardi kutató,  a ‘Ki vagyok én?’ kérdésre adott válaszainkat, tehát  a szelf (identitás) vagy ego fejlődését kutatja immár 35 éve. Kutatásai eredményeként alkotta meg az ego-fejlődési modellt, amelyben jól elkülöníthető 10 fejlődési szakaszt ír le. Minden szinten, tehát a fejlődés mindegyik szakaszában valahogyan értelmezzük a világot, jelentést adunk neki, és egy bizonyos módon viszonyulunk hozzá, ami nagymértékben meghatározza azt, hogy miben és hogyan tudunk sikeresek lenni. Ez a sajátos értelmezés befolyásolja, hogy egy adott fejlődési szakaszon: Folytatás

Minden nép és kultúra ősei sámánok voltak

shaman-smoking-e1446230427442

Ahogy az indiánok, úgy a magyar őseink is sámán hitvilágból érkeztek (jelenlegi szibériai sámánság a rokon). Az az igazság, hogy minden nép és kultúra ősei sámánok voltak a Földön, nemcsak a magyaroké, ugyanis mindenki egykor törzsi nép volt, és a spiritualitás sámánikus módozata a törzsi létmódhoz tartozott. Folytatás