önismeret címkéhez tartozó bejegyzések

Így lépj a mókuskerékből önmagad felé!

Vannak napok, amikor felkelni sincs kedved, mégis kimászol az ágyból. Egy belső ígéret hajt, hogy cserébe később majd jobb lesz. Már csak erre az üzletre, erre a bónuszra vagy csak arra az utolsó előléptetésre van szükséged. Mi lesz utána, boldog leszel? Miért hisszük azt, hogy előbb bele kell halnunk az életbe ahhoz, hogy elkezdhessünk élni?

Folytatás

Ha megengedem, hogy lent legyek, beengedem az életet

Általában igyekszünk védekezni mindattól, ami a változás felé visz. Ez alapvető emberi reakciónk részeként az önvédelmünket szolgálja. A belső változás ugyanakkor személyiségünk fejlődésének természetes velejárója, aminek nem jó az útjába állni. Tudatlanságunktól és eszköztelenségünktől vezérelve mégis ezt tesszük, aminek eredménye a napról napra növekvő mentális és fizikai problémákban mutatkozik meg.

Folytatás

Honnan tudod, hogy flow-ban vagy?

Az önismereti úton járva azt tapasztaljuk, hogy testünk, intellektusunk, érzelmeink és szellemünk természetes módon közelít egymáshoz. Azokban a pillanatokban, amikor ezek a részeink teljes mértékben összehangolódnak, az ún. flow-élményben találjuk magunkat.

Ezt és a pozitív pszichológia fogalmát először Csíkszentmihályi Mihály fogalmazta meg. A „flow” áramlást jelent, mely jelenséggel kapcsolatban a tudós 1975-ben számos interjút készített. Az alanyok a flow-élményt úgy írták le, mint a vizet, mely tovább sodorja őket. Pszichológiai értelemben a „flow” egy adott cselekvésben történő lebegést jelent.

Folytatás

Elhárítok, tehát vagyok

Néha nem értünk szót egymással. Van, hogy furcsán viselkedik a másik, folyton témát vált, nem lehet vele érzelmekről beszélni. Amikor ezt megemlítjük neki, vita lesz belőle. Úgy érzi, hogy támadjuk és bántani akarjuk a valóság kimondásával. Tulajdonképpen nem véletlenül reagál így, hiszen ő ekkor saját énképe életben tartásáért küzd.

Folytatás

Támogató közösségben teljesebb emberré válhatsz

Van a kikapcsolódásnak egy olyan formája, ahol a pihenés, a feltöltődés és a szórakozás mellett az énidő minőségi felhasználása is helyet kap. Ezeken az alkalmakon az elsődleges figyelem önmagunkra, azaz befelé irányul, ami többet jelent minden kikapcsolódásnál.

Belső világunkat olyan meditációs technikák segítségével fedezhetjük fel, melyek elnémítják stresszes életmódunk legfőbb forrását: az elme örökös morajlását. A belső munka és a napi rutin összeegyeztetése nehezen kivitelezhető a rohanó hétköznapokban. Sok gyakorlást és próbálkozást igényel, mire az önmagunkra fordított idő stabil helyet foglalhat el az életünkben.

Folytatás

„Itthon vagyok. Létezik az, hogy ezek az emberek szeretnek engem.” – interjú az Integrál Akadémia diákjaival

Az Integrál Akadémia Nyílt Napján beszélgettünk az iskola jelenlegi és volt diákjaival. Arra az egyszerű kérdésre kerestük a választ, hogy mit adott nekik az Integrál Akadémia? A következőkben a válaszokat olvashatod.

Folytatás

Felnövünk, vagy felnőtté válunk? – a hétköznapi szerepjátékról

„Színház az egész világ. És színész benne minden férfi és nő: Fellép s lelép: s mindenkit sok szerep vár Életében.” (William Shakespeare, Ahogy tetszik, II. felvonás, 7. szín)

Folytatás

Mi vár rád az Integrál Akadémián?

A három éves integrál pszichológia képzés örökre megváltoztatja az életed. Képessé válsz a saját életfeladatod szerint élni, ami óriási energiákat mozgósít benned, életörömmel és vitalitással tölt fel.

Folytatás

Párkapcsolat és szexualitás a transzcendencia tükrében

Tudat- és személyiségfejlődésünk életünk minden területére kihat. Nem kivétel ez alól természetesen a párkapcsolatunk és a szexualitásunk sem. David Deida három különböző párkapcsolati formát különböztet meg, ahol eltérően gondolkodunk úgy önmagunkról, mint a másikról.

Folytatás

Nyíltan az Integrál Akadémiáról

Az önismeret útja nehezen kiszámítható. A végeredmény nem garantált oly módon, ahogy itt és most elképzeljük. Az elején még azt hisszük, hogy minden jó lesz, ha a szabályok szerint játszunk és sok önismereti foglalkozáson részt veszünk. Ez az út azonban nem a szabályokról, sokkal inkább azok felrúgásáról szól. Nem törvénytelen cselekedeteket kell ez alatt érteni, hanem azoknak a már lejárt szavatosságú belső szabályoknak az elengedését, amelyekkel egész életünkben önmagunkat hátráltattuk.

Folytatás