önismeret címkéhez tartozó bejegyzések

Integrál: egy holisztikus és globális világszemlélet

Mára a világ összetetté, az emberiség tudása pedig globálissá vált. Ezzel párhuzamosan az önfejlesztő és világjobbító módszerek széles tárháza is bárki számára elérhető lett. Egyes becslések szerint (Wilber-Murphy, 2005) legalább 10.000 különféle könyvvel, tanfolyammal, módszerrel és ígérettel találkozhatunk az ezoterikus, spirituális világpiacon. Mégis mi alapján válasszunk?

Ken Wilber, amerikai filozófus egy olyan zseniális megoldást alkotott meg, ami globálisan integrált, átfogó térképet ad a kezünkbe ahhoz, hogy eligazodjunk a sok ezernyi elmélet és módszer között. Ezt a rendszert integrál szemléletnek vagy integrál pszichológiának hívják, amely mind a spirituális tanításokat és hagyományokat, mind a nyugati tudományos pszichológiai elméleteket egységes keretbe rendezi.

Folytatás →

A jóllétünk kulcsa a közösségben rejlik?

Neked is hiányoznak azok a kapcsolatok, ahol szabadon megoszthatod a benned kavargó érzéseket? Előfordul, hogy próbálkozol ezzel, de értetlenség és visszautasítás a válasz? Sajnos ilyenkor gyorsan megtanuljuk, hogy inkább csendben maradunk és magányosan cipeljük tovább érzelmi poggyászunkat. A bennünk munkáló hiány viszont sokszor felszólít minket, hogy keressük meg azokat a kapcsolatokat, ahol érzelmeink kommunikálása nem tabu téma többé.

Folytatás →

Így fejlődünk színről színre – a spiráldinamika elmélete

A spiráldinamika elmélet egy fejlődési szakaszelméleti modell. Azt mondja ki, hogy az emberi lélek fejlődése során különböző szintek alakulnak ki a társadalmakban, amik az idegrendszer változó környezetre adott válaszreakcióiként értelmezhetők.

A modell Dr. Clare Graves-től származik, amit két tanítványa, Dr. Don Beck és Christopher Cowan finomított tovább. Az alábbiakban a spiráldinamika szintjeit fejtjük ki részletesebben.

Folytatás →

Transzformatív sajátélmény az Integrál Táborokban

A stresszes hétköznapok nyomása alól különböző megoldásokkal próbálunk fellélegezni. Van, aki alkoholhoz, droghoz, cigarettához, gyógyszerhez vagy egyéb tudatmódosító szerhez nyúl.

Ez rövid ideig képes a tűzoltásra, de, ha nem járjuk ki magunkban az utat a módosult tudatállapotok felé, az élet előbb-utóbb benyújtja a számlát. Ez mutatkozik meg abban a jelenségben, amikor a drogok depresszió és egyéb mentális vagy fizikai problémák formájában csapnak vissza.

Folytatás →

Tölts minőségi énidőt magaddal!

Felgyorsult világunk olykor kaotikus rendszerében helyet követelt magának egy új fogalom, mely már nem csak pszichológiai körökben ismert: az énidő. A nyugati civilizációban külön iparág fejlődött ki ennek gyakorlására és a legtöbb program azt ígéri, hogy magunk mögött hagyhatjuk hétköznapi gondjainkat.

Valljuk be, ez azért nem mindig sikerül. Előfordul, hogy ugyanolyan stresszesek vagyunk egy-egy nyaraláson, mint otthon és a hétvégi wellness sem tud minket mindig kikapcsolni. Mivel önmagunk elől nem tudunk elbújni, így a megoldásra váró problémákat és az égető vágyakat ott hordozzuk a lelkünkben. Nem tudjuk úgy bepakolni az útibőröndünket, hogy ezt mind magunkkal ne vinnénk. Belső világunk egy olyan csomag, ami mindenhova elkísér minket.

Folytatás →

Ez mutatja, hogy a gondolkodás új szintjére léptél

Az, ahogy most látjuk és érzékeljük a világot csak egy állomás azon a fejlődésvonalon, amit életünkben bejárunk. Minden állomás fontos és nélkülözhetetlen ahhoz, hogy a következő szintre léphessünk. A nyugati társadalmak többsége jelenleg a racionális gondolkodás kognitív fejlődési szakaszában tartózkodik, és innen készül továbblépni az integrált gondolkodásmódba. Mire számíthatsz, ha ez veled is megtörténik? Erről olvashatsz alábbi cikkünkben.

Folytatás →

Patológiás vs. normális – hol a határ?

A pszichopatológia az a tudományág, ami a viselkedés és a szubjektív élményvilág kóros jelenségeivel foglalkozik. Mindannyian megélünk olykor érzelmi hullámvölgyeket és hajlamosak vagyunk ilyekor azt mondani magunkról, hogy depressziósok vagyunk. Egy-egy borongós hangulat azonban még nem nevezhető kórosnak. Sokszor találhatjuk szembe magunkat az élet kiszámíthatatlanságával, amikor azt érezzük, nem tudunk megbirkózni a váratlan helyzetekkel. Hogy ezeket a lelkiállapotokat mikortól nevezzük kórosnak, a mai napig vita tárgyát képezi a pszichológiában és a pszichiátriában. Van azonban egy-két éles határvonal, ahonnan elindulhatunk.

Folytatás →

Transzformatív sajátélmény az Integrál Táborokban

A stresszes hétköznapok nyomása alól különböző megoldásokkal próbálunk fellélegezni. Van, aki alkoholhoz, droghoz, cigarettához, gyógyszerhez vagy egyéb tudatmódosító szerhez nyúl.

Ez rövid ideig képes a tűzoltásra, de, ha nem járjuk ki magunkban az utat a módosult tudatállapotok felé, az élet előbb-utóbb benyújtja a számlát. Ez mutatkozik meg abban a jelenségben, amikor a drogok depresszió és egyéb mentális vagy fizikai problémák formájában csapnak vissza.

Folytatás →

Miért jelentkezz az Integrál Akadémiára? – hallgatói beszámolók

Az Integrál Akadémia nyílt napja alkalmából beszélgettünk az iskola volt és jelenlegi diákjaival, akik elmondták, hogy mit adott nekik az Akadémián töltött idő. Következő ingyenes nyílt napunkat szeptember 6-án tartjuk, ahol személyesen is beszélgethetsz az iskola tanáraival és növendékeivel. Részletek ITT.

Folytatás →

A kiteljesedés bárki számára elérhető

Még ma is sokan hiszik, hogy önismeretre és terápiára csak annak van szüksége, aki pszichés problémákkal küzd. Pedig az önismeret, ahogy a neve is jelzi, abban segít nekünk, hogy visszataláljunk eredeti önmagunkhoz. Ekkor vagyunk képesek felismerni és bátran magunkhoz ölelni azt az életfeladatot, amire születtünk, ami életünk hajtóereje.

Folytatás →