Van a kikapcsolódásnak egy olyan formája, ahol a pihenés, a feltöltődés és a szórakozás mellett az énidő minőségi felhasználása is helyet kap. Ezeken az alkalmakon az elsődleges figyelem önmagunkra, azaz befelé irányul, ami többet jelent minden kikapcsolódásnál.
Belső világunkat olyan meditációs technikák segítségével fedezhetjük fel, melyek elnémítják stresszes életmódunk legfőbb forrását: az elme örökös morajlását. A belső munka és a napi rutin összeegyeztetése nehezen kivitelezhető a rohanó hétköznapokban. Sok gyakorlást és próbálkozást igényel, mire az önmagunkra fordított idő stabil helyet foglalhat el az életünkben.
